Groepslessen in Gent
Train slimmer, sterker en met meer vertrouwen
Zin om meer te bewegen, sterker te worden of opnieuw te starten met sporten, maar mis je nog dat kleine duwtje in de rug? Dan zijn de groepslessen bij Flexo Gent misschien precies wat je zoekt.
Deze zomer starten we met groepslessen in kleine groepjes. Geen grote fitnesszaal, geen standaard workout en geen anonieme training, maar bewegen onder begeleiding van kinesisten die kijken naar jouw lichaam, houding, techniek en belastbaarheid. We combineren beweging, kracht, stabiliteit, conditie en lichaamscontrole in een veilige en motiverende setting. Zo train je niet alleen harder, maar vooral slimmer.
Bij Flexo Gent kan je kiezen tussen twee formules: de Running Club en de Reformer Club.
Waarom groepslessen bij Flexo Gent?
Bewegen onder begeleiding van kinesisten
Veel mensen willen graag meer bewegen, maar weten niet altijd hoe ze best starten. Misschien heb je al eens rugklachten gehad. Misschien wil je opnieuw beginnen lopen, maar ben je bang om geblesseerd te raken. Of misschien merk je dat je lichaam sterker, stabieler en fitter mag worden.
Net daar zit de meerwaarde van groepslessen onder begeleiding van kinesisten. We letten niet alleen op de oefening zelf, maar ook op hoe je beweegt. We kijken naar je houding, controle, ademhaling, kracht, stabiliteit en opbouw. Daardoor train je op een manier die beter past bij je lichaam.
Onze groepslessen zijn bedoeld om je sterker, fitter en bewuster te laten bewegen, met voldoende aandacht voor techniek en preventie.
Groepslessen in kleine groep
Persoonlijke aandacht, ook in groep
Bij Flexo Gent kiezen we bewust voor kleine groepjes. Zo blijft er ruimte voor begeleiding, correcties en aanpassingen waar nodig. Je traint samen met anderen, maar niet op automatische piloot. We houden rekening met het niveau van de groep en zorgen ervoor dat de oefeningen haalbaar, veilig en uitdagend blijven.
Dat maakt onze groepslessen ideaal voor mensen die graag bewegen in groep, maar wel kwaliteit en begeleiding belangrijk vinden.
Running Club in Gent
Lopen aan het Citadelpark onder begeleiding
Onze praktijk ligt vlak bij het Citadelpark. Dat maakt het de ideale plek om samen te lopen in een groene omgeving midden in Gent.
De Running Club is er voor mensen die willen starten met lopen, opnieuw willen opbouwen na een pauze of blessure, of hun loopconditie en looptechniek willen verbeteren.
We focussen niet alleen op kilometers maken. We werken ook aan de basis die je lichaam nodig heeft om beter en veiliger te lopen.
Tijdens de Running Club werken we aan: conditie, loopopbouw, looptechniek, warming up, mobiliteit, stabiliteit, kracht voor lopers, ademhaling, herstel, blessurepreventie
Zo leer je niet alleen lopen, maar ook begrijpen hoe je lichaam belasting opbouwt en verwerkt.
Voor wie is de Running Club interessant?
Voor starters, herstarters en lopers die slimmer willen trainen.
De Running Club is interessant als je wil beginnen lopen, opnieuw wil opbouwen na een blessure of graag meer structuur wil in je looptraining.
Je hoeft geen ervaren loper te zijn. We bouwen stap voor stap op en houden rekening met het niveau van de groep.
De Running Club kan interessant zijn als je: wil starten met lopen, opnieuw wil lopen na een pauze, wil opbouwen na een blessure, je looptechniek wil verbeteren, blessures wil helpen voorkomen, meer conditie wil krijgen, graag in groep loopt, begeleiding belangrijk vindt, wil lopen in en rond het Citadelpark
De focus ligt op haalbaar opbouwen, correct bewegen en met meer vertrouwen lopen.
Reformer Club in Gent
Reformer, core stability en cardio in kleine groep
De Reformer Club is een gevarieerde groepsles met de reformer als basis. We combineren oefeningen op de reformer met core stability oefeningen en een cardio workout.
De reformer is een toestel waarmee we heel gecontroleerd kunnen werken aan kracht, stabiliteit, mobiliteit en lichaamscontrole. Dankzij de verstelbare weerstand kunnen oefeningen aangepast worden aan het niveau van de groep.
Tijdens de Reformer Club werken we onder andere aan: diepe buikspieren, rugspieren, bilspieren, bekkencontrole, houding, mobiliteit, core stability, lichaamscontrole, algemene kracht, conditie, cardio, blessurepreventie
Het doel is om je lichaam sterker, stabieler en fitter te maken, zonder zomaar een standaard workout te doen.
Voor wie is de Reformer Club interessant?
Voor iedereen die sterker en stabieler wil worden.
De Reformer Club is interessant als je graag gericht wil trainen aan kracht, core stability en conditie.
Je hoeft geen ervaring te hebben met reformer of Pilates. We leggen alles duidelijk uit en bouwen rustig op.
De Reformer Club kan interessant zijn als je:, sterker wil worden, aan je core stability wil werken, je houding wil verbeteren, meer controle wil krijgen over je lichaam, je conditie wil opbouwen, preventief wil trainen, na een blessure opnieuw sterker wil worden, begeleiding belangrijk vindt, liever in kleine groep traint, afwisseling zoekt tussen reformer, core en cardio
De Reformer Club is ideaal voor wie een efficiënte, begeleide en gevarieerde training zoekt.
Groepslessen als preventie
Bewegen vóór klachten je tegenhouden
Veel mensen starten pas met bewegen of zoeken pas begeleiding wanneer er pijn is. Maar eigenlijk is het vaak slimmer om vroeger te investeren in je lichaam.
Klachten ontstaan meestal niet plots. Ze bouwen langzaam op door langdurig zitten, stress, eenzijdige bewegingen, te weinig kracht, beperkte mobiliteit of een te snelle sportopbouw. Onze groepslessen helpen je om preventief te werken aan je lichaam. Je bouwt kracht, stabiliteit, mobiliteit en conditie op, terwijl je tegelijk leert hoe je correct en bewust beweegt.
Zo verklein je de kans dat kleine signalen uitgroeien tot grotere klachten.
Welke groepsles past bij jou?
Running Club of Reformer Club?
Twijfel je welke formule het best bij jou past?
Kies voor de Running Club als je vooral wil lopen, je conditie wil opbouwen, opnieuw wil starten of blessurevrij wil blijven lopen.
Kies voor de Reformer Club als je vooral wil werken aan kracht, stabiliteit, core control, houding en een gevarieerde workout met reformer en cardio.
Kan je niet kiezen? Dan kan je ook interesse tonen in beide formules. Een combinatie van de groeplessen is zeker mogelijk.
Schrijf je in voor de groepslessen
Zin om er terug in te vliegen?
Wil je graag meer bewegen, sterker worden of opnieuw beginnen lopen, maar mis je nog dat kleine duwtje in de rug?
Vul je gegevens in via het inschrijfformulier en laat weten welke formule jou het meest aanspreekt.