Groepslessen bij Flexo Gent
Train sterker, slimmer en met meer vertrouwen
Binnenkort starten we bij Flexo Gent met groepslessen in kleine groep. Geen grote fitnesszaal, geen standaard workout en geen les waarbij iedereen zomaar hetzelfde doet.
Wij willen groepslessen aanbieden vanuit onze expertise als kinesisten. Dat betekent: gecontroleerd bewegen, correct opbouwen en trainen met aandacht voor jouw lichaam. De lessen zullen doorgaan in kleine groepjes, zodat er voldoende ruimte blijft voor persoonlijke begeleiding, correcties en aanpassingen waar nodig.
Of je nu sterker wil worden, opnieuw wil opbouwen, je conditie wil verbeteren of preventief zorg wil dragen voor je lichaam: onze groepslessen helpen je om op een veilige en doelgerichte manier in beweging te komen.
START LESSEN: Midden juli
PRIJS: 10-beurtenkaart voor €150 + 1x “bring a buddy”
Waarom groepslessen bij een kinesist?
Meer dan gewoon sporten
Veel mensen willen graag meer bewegen, maar weten niet altijd hoe ze op een veilige manier moeten starten of opbouwen. Misschien heb je al eens rugklachten gehad. Misschien wil je beginnen lopen, maar ben je bang om geblesseerd te raken. Of misschien merk je dat je lichaam sterker en stabieler mag worden.
Net daar zit de meerwaarde van trainen onder begeleiding van een kinesist. We kijken niet alleen naar de oefening, maar ook naar hoe je beweegt. We letten op houding, controle, ademhaling, stabiliteit, kracht en belasting. Zo train je niet zomaar harder, maar vooral slimmer.
Onze groepslessen zijn bedoeld om je lichaam sterker, veerkrachtiger en beter voorbereid te maken op dagelijkse belasting, sport en beweging.
Small group training in Gent
Kracht, stabiliteit, conditie en controle
Tijdens deze lessen combineren we verschillende vormen van training. Denk aan oefeningen op de reformer, training op de fiets, functionele krachtoefeningen, mobiliteit, core stability, stabilisatie en loopvormen in het park. De focus ligt op een sterk en goed functionerend lichaam.
We werken onder andere aan: kracht, stabiliteit, mobiliteit, conditie, core control, houding, coördinatie, blessurepreventie, lichaamsbewustzijn, opbouw van belastbaarheid
Omdat we in kleine groepjes werken, kunnen we oefeningen aanpassen aan jouw niveau. Zo blijft de les uitdagend, maar haalbaar en veilig.
Reformer Club
Gecontroleerd werken aan de juiste spiergroepen
Binnen de small group training kunnen we ook de reformer inzetten. Dit toestel laat ons toe om heel gecontroleerd te werken aan kracht, stabiliteit en bewegingscontrole.
De reformer is interessant omdat we de weerstand kunnen aanpassen aan jouw niveau. Daardoor kunnen oefeningen lichter of uitdagender gemaakt worden, afhankelijk van wat jouw lichaam nodig heeft.
We gebruiken de reformer niet als standaard Pilatesles, maar als een tool binnen een bredere kinesitherapeutische aanpak. Zo kunnen we gericht werken aan diepe buikspieren, rugspieren, bilspieren, heupcontrole, schouderstabiliteit en algemene lichaamscontrole.
Running Club aan het Citadelpark
Lopen onder begeleiding van kinesisten
Omdat onze praktijk vlak bij het Citadelpark ligt, is dit de ideale plek voor een Running Club. Deze formule is bedoeld voor mensen die willen starten met lopen, opnieuw willen opbouwen na een blessure of hun looptechniek en belastbaarheid willen verbeteren.
Veel loopklachten ontstaan niet omdat lopen slecht is, maar omdat de opbouw, techniek, kracht of stabiliteit niet helemaal klopt. Daarom willen we lopen combineren met gerichte begeleiding. Tijdens de Running Club werken we niet alleen aan conditie, maar ook aan de basis die je lichaam nodig heeft om beter te lopen.
Denk aan: loopopbouw, warming up en activatie, looptechniek, stabiliteit, kracht voor lopers, mobiliteit, ademhaling, herstel, blessurepreventie
Zo wordt lopen niet gewoon “kilometers maken”, maar een begeleide opbouw waarbij je lichaam centraal staat.
Voor wie zijn deze groepslessen interessant?
Voor iedereen die slimmer wil bewegen
De groepslessen zijn interessant voor mensen die graag willen bewegen in een kleine, begeleide setting. Je hoeft geen topsporter te zijn. Je hoeft ook geen ervaring te hebben met reformer, fitness of lopen. We bouwen stap voor stap op en houden rekening met het niveau van de groep.
De lessen kunnen interessant zijn als je: sterker wil worden, meer conditie wil opbouwen, wil starten met lopen, opnieuw wil bewegen na een blessure, klachten wil helpen voorkomen, je houding en stabiliteit wil verbeteren, meer vertrouwen wil krijgen in je lichaam, liever in kleine groep traint dan alleen, professionele begeleiding belangrijk vindt, graag sport in en rond het Citadelpark
Heb je specifieke klachten of twijfel je of de lessen geschikt zijn voor jou? Dan bekijken we dat graag samen vooraf.
Kleine groepjes, persoonlijke begeleiding
Trainen met aandacht voor jouw lichaam
We kiezen bewust voor kleine groepjes. Zo kunnen we iedereen goed begeleiden en blijft er ruimte om te corrigeren, aan te passen en persoonlijk advies te geven.
Dat maakt deze lessen anders dan een klassieke groepsles. Je traint samen met anderen, maar niet anoniem. We willen dat je begrijpt waarom je bepaalde oefeningen doet en hoe je ze juist uitvoert. Zo haal je meer uit je training en verklein je de kans op overbelasting.